今日は昼出勤なので、朝トレ まずは筋トレ 今日はまた違う筋トレ 腹筋と背筋、上腕三頭筋、大腿四頭筋 そこからいつもの筋トレをオールアウト筋トレで追い込む その後はzwift でイベント前に マイクロバースト10本（5分）して ZWIFTイベントへ Zwift - TDZ S…