1／5（火）筋トレ+zwift

今日は昼出勤なので、朝トレ

まずは筋トレ

今日はまた違う筋トレ

腹筋と背筋、上腕三頭筋、大腿四頭筋

そこからいつもの筋トレをオールアウト筋トレで追い込む

その後はzwift でイベント前に

マイクロバースト10本（5分）して

ZWIFTイベントへ

Zwift - TDZ Stage 1: Standard Ride

新しいイベントが出てきたので

できる時間のBグループで参加

いい強度でガッツリトレーニングできました！！