今日は夜勤務 昨日の疲れが残ってたのでゆっくり寝て起きたのは8時くらい トレーニングをどうしようかなやみながらダラダラして、YouTube見ながらゆっくり腹筋背筋を始めたらちょっと気合が入ったので筋トレ開始 オールアウト筋トレで全種目しんどくなるまで…