今日は昼出勤なので まずは筋トレ!! 今気に入ってやってるYouTube筋トレメニュー腹筋、背筋、腕立て、大腿四頭筋、ハムストリングのメニューをやり切ってから いつもの筋持久力トレーニング!! 時間がなくなってきたのでタバタかけながらオールアウト筋ト…
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