仕事終わりに少しお昼寝〜 ちょっと昼寝したらだいぶスッキリしました！ 今日の目標は筋トレ！ まずはYouTube筋トレ笑 腹筋サーキット 背筋サーキット 大腿四頭筋サーキット 内転筋サーキット サーキット終わらせてから筋持久力トレーニング！ 両足首4kg +両…