昨日は仕事だったのでレスト ということで土曜で筋トレ！！ いつもより少しメニューを絞ってしっかりと 腹筋、背筋、大腿四頭筋 両足、足首4kg ケトルベル12kg タバタ ケトルベルキックバック 前傾ニーアップ レッグカール 逆回転エアーペダル 引き足を意識…