堺浜終わりにクールダウンでスイムにも行ってきました笑 途中で頑張ったので両足攣り始めた時はビビった笑 筋肉緩めてもう少し泳いでしっかりレストできました〜

午前中はZWIFTやったのでお昼からは久々にスイム練に行ってきました！！ 前半しっかり泳いで後半は泳ぎ方の練習 今更ながらクイックターンの練習もやりましたよ笑 やっとできるようになった笑 練習終わりにカレーを食して回復です！！

今日は朝からフリー！！ 朝早くから出発してロード練です！！ 来週にも三田練する予定なので今日は下見！！ なんか進まないな〜と思ってたら、朝から一段と冷え込んでいて北風がキツくて北上するのが大変でした。笑 三田小ループでクルクルと練習！！ スプリ…