本日は武田尾温泉足湯ライドの予定でしたが 今回は参加者のレベルも高かったのでサクッと往復ライドに変更になりました笑 猪名川沿いは自転車が走りやすくていいですね 道の駅猪名川へ 美味しそうなもの発見！！笑 お昼の前にしっかり補給もしましょう 今、…

本日も昼から出勤だったのですが ここ最近の朝が早く睡眠時間が足りてなかったのか早起き出来なかったです〜 ゆっくり朝ごはん食べて、とりあえずZWIFT ワークアウトを選んでみたけどやっぱり集中できず30分くらいで切り替え ボルケーノに移って周回練へこち…

Zwift - 3R Alpe Du Zwift KOM Race (20km 1444m) (C) 朝起きて今日は昼出勤なので朝ZWIFTだ！ ということでAlpeのイベント発見 めちゃくちゃしんどいけど今日はやる気で満ちてたのでスタートからメンタルはしっかり練習モード！！ 動画も見ずにZWIFT画面だ…

仕事終わりに筋トレ 両足、足首3kgケトルベル12kgタバタ 1. ゆりかご腹筋2. ゆりかご背筋3. ケトルベル片脚デットリフト4. ケトルベルブルガリアンスクワット5. カーフレイズ6. 前傾ニーアップ7. ゴブレットスクワット8. レッグカール9. 逆回転エアーペダル1…

冬キャンプ初参戦でしたが 自分のテントで冬用シュラフに包まれぐっすり 朝からポトフを作ったり、撤収したりと大忙し笑 忙しくて写真忘れてた笑 ガッツリ朝ごはんを食べてきたのでここからすさみのグラベルハンティング 和深上戸川線に続く舗装路へ ここか…

ライドオンすさみの舞台、すさみ町！！ 今回は和歌山の南端すさみ町へやってきました！！ スタート地点の『道の駅すさみ』で綺麗な青空が広がってますね〜！！今回はすさみ町のグラベルandキャンプを堪能しにやってきました！！めちゃくちゃ走りやすく、綺麗…

先週の疲れも残っており、仕事終わりは昼寝… なんとかトレーニングしようと思いZWIFT起動！！ やっぱりちょっと疲れ気味ですね〜 よく頑張りました笑

今年の世情により淡路島ロングライド150が残念ながら中止となりましたが、11月29日（日）にアワイチサイクルフェスタが開催されました！！ 最新スポーツバイクの大試乗会！！ サイクルグッズの展示、即売会！！ 僕たちの『シルベスト』ブースです！！ シルベ…

2020年の堺浜クリテ参戦！！ 僕は金太郎カップ & TT & 90分エンデューロ みなさんのフレッシュマンのスタート前の監督風の風景笑 ヘナチョコですがいろいろアドバイスさせていただき、みなさん果敢に動いていてめちゃくちゃすごい！！初レースで2位ゴールさ…