1／30（土）朝ZWIFT

今日は堺浜クリテ

昨日は一日OFFにしてしっかり筋肉痛も取れた状態で朝起きれました！

朝からZWIFTでアップ！

ワークアウトを入れたのですがアーグオンにならなくて自分で調整しながらハード目なメニューを20分ほど

汗が出てきてしっかりスイッチ入りました！