1／1（金）筋トレ+ちょいzwift

あけましておめでとうございます！！

まぁ今日も仕事なので全く日常と変化ありませんが笑

寒くて肩が固まりますね〜

今日はまだましだったのでゆるゆる筋トレ！！

最近ハマってる腹筋&背筋のサーキット

そこから重りの重さを8kgに落としてオールアウト筋トレ！！

時間短縮で効くとこにしっかり効かせる効率のいいトレーニング！！

前は4分タバタ全部できてたけど

今はほぼ2分で終わるのでまだまだこれからですね〜

今年一年もしっかりトレーニングしたいと思います！！