1／18（月）筋トレ！！

流石に遊びまくってて眠気はありますが、仕事終わりに筋トレ！！

腹筋、背筋、大腿四頭筋、腕立てから

筋持久力筋トレ！！

今日は結局時間が押してきたので筋トレだけで終了！！

休みとトレーニングのバランスを良くして筋肉の強化を効率化させていきたいです！！