ついにアブローラー購入笑
とりあえずやってみたけどヒザコロはフツーに出来る
なんなら腹筋使えてないのか腕にめっちゃダメージきた
やり方動画見ながら練習してみます笑
そのまま腹筋がオールアウトしなかったので
いつものYouTube筋トレ
腹筋、背筋、大腿四頭筋、ハムストリング
そこからタバタ筋持久力トレ
以外とハムストリングの筋トレが効いた！
前やった時よりハムストリングに意識が集中できた感じ
ZWIFT
自転車漕ぎ始めるものの足が回らなかったので
ワークアウト入れたりいろいろやってみてそれでもダメだったので乳酸抜き目的でタラタラと〜
しっかり追い込めた感じですかね〜
